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このような打ち方のための教則DVDです。
序章 理論変更点と補足
1章 股関節の斜め回転理論
2章 股関節の割りと、骨盤の前傾
3章 「割り」の基礎
3章1部 前提論
3章2部 準備体操「手着き股割り体操」
3章3部 つま先の向き（膝の自動回旋機能）
3章4部 アウトエッジ荷重と地面を掴む感覚
3章5部 内転筋のストレッチ
3章6部 脚の外側のラインの張り
3章7部 顔の向き
3章8部 脊柱のS字カーブ
3章9部 骨盤を挟み込む
3章10部 3点支持
3章11部 腕との連動
3章12部 大臀筋とハムストリングス
3章13部 打撃への適応
3章14部 事前の腸腰筋ストレッチと「開けたら、閉める」
3章15部 補足（股割りスイング）（捻って片方の股関節だけ割る）
4章 「絞り」の基礎
4章1部 「絞り」の基礎と簡単な体操
4章2部 様々な「絞り」のトレーニング
4章3部 後ろ脚股関節の絞り動作
4章4部 前脚股関節の絞り動作
5章 割れと捻りの連動
5章1部 割れと捻りの連動（基礎）
5章2部 割れと捻りの連動を使った各種トレーニング
5章3部 巻き戻し
5章4部 巻き戻し連続素振り
6章 股関節の割れた構えを作る
6章1部 股関節の割れた構えを作る（前提論）
6章2部 揺らぎと腸腰筋の伸張反射によって股関節を割る
6章3部 両脚股関節が割れたうえで、
前の膝が内、後ろの膝が外に向いたラインを作る。
6章4部 構え作り 実践編
6章5部「構えを作って打つまでの流れ」のまとめと補足
補足 厳密な割れと絞りの定義
付録 トレーニング集
1分ちょっとで解る
DVD 「股関節の斜め回転理論」の見方
