事前プログラム 打撃編

　以下の内容はBPL理論打撃編の初歩の初歩です。この内容だけですぐに良い結果が得られるとは限りませんが、実地指導でより深い高度な内容に進むために、以下の内容は事前に理解&実践しておいてください。

STEP1　目指す打撃を知る

STEP2　パンチャーとスインガーの基本メカニズムを理解する

STEP3　コアとなるシステム「APA」の実験

STEP4　脚挙げスイングによるメカニズムの確認

STEP5　オートマチックステップの習得

STEP6　構えについて

STEP7　揺らぎ（超基礎）

STEP8　構えの作り方（超基礎）

STEP9　巻き戻し

STEP10　素振り

STEP11　ストレッチ　ベーシック3