ピッチングの脚挙げは十把一絡げに語られる事が多いですが、実際には色んなタイプが有り、それぞれに特徴が違います。特に「重心移動の発生のさせ方」が変わって来ます。
元々、ピッチングでは下図のように、前脚を挙げると地面反力によって、オートマチックに重心移動が始まります。ただ、これだけだと重心移動が始まりにくいので、多くの投手はそこにプラスアルファの動きを加えて、重心移動を始めています。
そこで、まずはいくつかの典型的な前脚の挙げ方を動画で紹介します。ダルビッシュ投手の前脚の挙げ方（動画ラスト）は個人的には「回し込み型」と呼んでいます。
四種類の代表的な前脚の挙げ方 （重心移動の発生のさせかた）
腿上げ型
真っすぐ前脚を挙げるだけのフォームで前田健太、平野佳寿、藤川球児などがこのタイプです。図の原理で地面反力だけを使って重心移動を発生させます。身体が前に流れにくく、力のロスは少ない反面、動きが硬くぎごちなくなりやすいので、そこのロスは起こりえます。
ライアン型
骨盤ごと前脚を挙げます。ダイナミックな動きになるので上手く出来れば力は出ますが、バランスを取る事が難しく、不安定になりやすいデメリットが有ります。
振りかぶり型
脚を挙げて来る時に、腰を丸めながら捻りが加わります。捻りが入ると、下図のように後ろ脚股関節が打者方向に移動し、後ろ脚大腿部が斜めになります。斜めになった棒は重力で倒れますが、この原理を利用して重心移動を始めます。
重心移動がすみやかに始まるのでスムーズなフォームになりやすい反面、身体が流れやすい（このページの最後に解説）デメリットが有ります。また腰が丸まってしまい、いわゆる骨盤後傾になるのもデメリットです。（骨盤後傾＝ハムストリングスが効かず、膝が折れて過剰に重心が低くなる）
回し込み型
振りかぶり型の改良版とも言えます。振りかぶり型から「腰の丸まり」を無くした感じで、捻りを使って後ろ脚の大腿部を斜めにする事で、重心移動を始めます。
このタイプのメリットはやはり「動きがスムーズになること」ですが、デメリットは回し込みの動きが大きくなり過ぎると、やはり身体が前に流れやすい点で、そうなると軸脚の力が効きにくくなります。また、回し込みが大きくなると、当然、サイドハンドに近くなります。
※）「身体が流れる」という表現について。
下図を見てください。 もし貴方が荷物を押して動かそうとしている時に、前の人が引いてしまうと、押す力が上手く伝わりません。ピッチングでも軸脚からの地面反力で骨盤が押し出される前に、反動等によって骨盤が前に動いてしまうと、これと同じ状態になり、軸脚の力が上手く使い切れません。この事を「身体が流れる」と表現しました。
この状態になっているのが、イチローの振り子時代のフォームです。もちろん振り子打法にはメリットも有るのですが、そういうデメリットもまた有ったと言う事です。
振り子の反動で腰の前方移動が先行し、軸脚の力をロスするのが振り子打法のデメリットです。
上記のように、ダルビッシュ投手のフォームは回し込み型の脚挙げによって始まり、その事が様々なフォーム上の特徴になっていると考えます。結論から言いますと、その回し込みの動きが大きくなればなるほど、メカニクス上は問題点が大きくなります。身体の芯の部分で必要最低限、回し込みを行う事で重心移動は十分すみやかに始まってくれます。そうする事で、少なくともメカニクス上の問題はかなり軽減されるはずです。
〜その2完〜
