オバマステップ

　身のこなしについての話。オバマ大統領は身のこなしという点においては素晴らしい。一流アスリートはもちろん、1流の歌手や俳優に通じるものが有る。
　下の動画の階段の降り方を見てほしい。（8.20あたりから）肘を曲げて手を体の前に出す。こうする事で胸椎が後弯した状態をキープしやすいので脊柱が適切なS字を描き、骨盤が前傾するのでハムストリングスが使いやすくなる。
　通常、階段を降りるという動作は大腿四頭筋でブレーキをかけながらの動作になる場合が多いが、オバマはハムストリングスによる股関節伸展の力を利用して上に弾むようにしながら、前への力を抑制している。これによって非常に軽快に階段を降りる事が出来る。



オバマは常にこのような階段の降り方をしている。

Arrival of Air Force One and President Obama